Match-Reflexion in 5 Minuten

Werte dein Match strukturiert aus - wähle deinen Weg:Als druckbare PDF-Vorlage zum Ausfüllen mit Stift, oder digital im Browser mit Bewertungsskalen, Schieberegler und Auswertung zum Export.

PDF-Vorlage

Zwei Seiten zum Ausdrucken - ideal für die Tennistasche und direkt nach dem Match mit Stift ausfüllen.

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Digital ausfüllen

Bewertungsskalen antippen, Muster auswählen, drei kurze Fragen beantworten - am Ende bekommst du ein Profil deines Matches zum Export.

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1. Rahmen & Ergebnis

Kurz festhalten, worum es ging - das ordnet später alles ein.

2. Mein Spielplan – und wann ich ihn verlassen habe

Was war der Plan, und an welcher Stelle bist du davon abgewichen?

3. Wie lief was? (1–5)

1 = hat heute gar nicht funktioniert, 5 = war eine echte Waffe. Nochmal antippen hebt die Auswahl auf.

Aufschlag

Erster & zweiter Aufschlag unter Druck

Return

Position, Tiefe, Sicherheit

Grundlinienspiel

Länge, Höhe, Fehlerquote

Entscheidungen unter Druck

Muster durchgezogen statt gewechselt

Energie & Fokus

Konzentration über das ganze Match

Umgang mit Fehlern

Wie schnell war ich wieder im Punkt

4. Wie nah war ich an meinem Plan?

Ziehe den Regler: 0 % = ich habe komplett improvisiert, 100 % = ich bin meinem Matchplan treu geblieben.

improvisiertnoch nicht gesetztplantreu

5. Muster & Momente

Tippe an, was zutrifft - Mehrfachauswahl möglich. In den Freifeldern kannst du eigene Punkte ergänzen.

Das hat verlässlich funktioniert

Das hat mich heute Punkte gekostet

6. Was hätte mein Spiel heute stabiler gemacht?

Ein konkreter Punkt, den du ins nächste Match mitnimmst.

Dein Match-Profil

Sobald du oben die ersten Felder ausfüllst, erscheint hier dein Profil.

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